自由潛水防曬首選：物理性防曬，比擦防曬乳更有效

對潛水員來說，最有效的防曬方式不是一直補擦防曬乳，而是利用裝備直接阻擋紫外線，也就是所謂的物理性防曬。

除了能有效降低曬傷風險，也能減少防曬乳進入海洋，對海洋生態更加友善。

1. 長袖防曬衣或防寒衣

長袖防曬衣（Rash Guard）或防寒衣可以遮蓋大部分皮膚，不僅能阻擋紫外線，還能避免水母、珊瑚及礁石造成的輕微刮傷。

建議選擇 UPF50+ 防曬材質，穿著合身、不易鬆脫，下水活動也更加舒適。

2. 潛水頭套（Dive Hood）

很多人會忽略頭皮、耳朵和後頸，其實這些都是最容易曬傷的部位。

配戴潛水頭套除了能保暖，也能有效保護頭部和頸部，特別是在夏季長時間搭船或進行多支潛水時，非常實用。

3. 潛水手套

手背是最容易被曬黑、卻最常被忽略的地方。

穿戴潛水手套除了能防曬，也能避免不小心碰觸礁石、貝殼等尖銳物，增加潛水時的安全性。

※ 提醒：部分潛點或保護區對手套使用有規定，請依當地規範及教練指示配戴。

4. 面鏡就是最天然的臉部防護

潛水時，大部分臉部都會被面鏡遮蓋，因此真正需要加強防曬的是額頭、髮際線、臉頰兩側及下巴等裸露部位。

如果會長時間在船上或岸邊等待，也別忘了戴帽子，減少陽光直射。

防曬乳不是不能擦，而是最後的輔助

如果有臉部、頸部、腳背等無法完全遮蓋的部位，可以適量使用防曬乳，並選擇對海洋較友善的產品，出發前提前塗抹，減少進入海洋的機會。

真正有效的防曬順序建議是：

衣物遮蔽（防寒衣／防曬衣） → 頭套 → 手套 → 面鏡保護 → 必要時再補充防曬乳。

做好物理性防曬，不只能保護肌膚，更能減少對海洋環境的影響，讓我們在享受潛水的同時，也一起守護這片美麗的藍色世界。

潛水後皮膚很乾怎麼辦？

建議先用淡水沖洗，再補充水分，並使用保濕乳液或蘆薈凝膠，有助於舒緩乾燥不適。